dieta silownia

EasyDoor nie ma przeciwwskazań żeby używać tych odżywek od początku.Dla czego Twoja dieta nie miała by być dopięta na tip-top od samego początku przygody z siłownią.Często śmieszą mnie teksty typu "na razie przez trzy miechy polecę na sucho,a potem zakupie jakieś odżywki".Dlaczego ludzie nie chcą dbać o zabezpieczenie swoich mięśni od [...]

Płeć : m Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : likwidacja lipo, poprawienie ogolnie sylwetki Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna podstawa Dieta : nie wyliczam kcal, nabiał+miecho+ sladowe ilosci białka w prochu Przeciwskazania [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12lat 6. DIETA: Obecnie brak liczonej diety ( zdrowe odżywianie) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 2, 3 cykle około 10lat temu omnadren,metanabol ,deca. STERYDOWE: 8. TRENING:bieganie, boks, siłownia 9. CEL [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzylem -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy siłownia + 3 razy mma 9. CEL CYKLU: sucha masa mieśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

[...] zalezy Ci na masie to powinienes ulozyc przede wszystkim plan treningowy,diete(jezeli chodzi o mase to najlepiej wysokokaloryczna..gdzies ze 4000-4500 kcal).Powinna to byc dieta wysokobialkowa(5-7 posilków dziennie).Powinnienes tez trenowac z duzymi ciezarami i intensywnoscia,ale zaleznie od wlasnych mozliwosci.Z czasem przybedzie siły.I stosuj [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :72,2 Wzrost :178 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty :wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Dieta :wysoko węglowodanowa Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:split [...]

Dieta :) nie mam raczej, żadnej diety staram się jeść 4 posiłki plus białko o równych porach nie tłusto i raczej ograniczam smażenie jeśli już to na oleju z oliwek, śniadanko jakaś jajecznica z kanapkami obiad jakieś mięso surówka ryż i jeszcze 2 delikatne posiłki w ciągu dnia. Ćwiczę 5-6 razy tydzień siłownia 1,5h oraz 40-50 minut cardio. mój [...]

[...] nie wyglądasz jak faceci z okładki czasopisma dla facetów ? Każdy kiedyś zaczynał, nawet najwięksi mistrzowie. Chcesz ,,rosnąć" ? Nic nie spowoduje tego szybciej niż dobra dieta i właśnie w pełni wyposażona siłownia. Przełam się bo warto. Jeśli mimo wszystko Cię nie przekonałem to odwiedź dział ,,Trening w domu", tam w tematach podwieszonych [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierzylem sie i nie mam metra pod ręką 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: trening BJJ 3 razy w tygodniu + siłownia trening FBW 5x5 9. CEL CYKLU: masa (chciałbym 3-4kg suchej masy ale nie [...]

[...] wagi 79 kg, wiec z tego co czytałem białka 1-1,5 g/kmc, węgli 0,8-1,0 g/kmc wiec się mieściłem i reszta była z tłuszczu, obcinałem tylko z tłuszczu i zostało jw. przecież to dieta tłuszczowa wiec dlaczego mam dać tak dużo białka 2,5 g/kmc? moje zapotrzebowanie wychodziło przy wadze 79kg ok 2600-2800 liczone różnymi kalkulatorami wiec dlatego już [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MacDaw PŁEĆ:mężczyzna WIEK:17 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok.2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:55 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam(wczesniej 2 miechy) Uprawiane inne sporty : teraz nic kiedys boks i mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : w trakcie szukania i robienia wlasnej Przeciwskazania medyczne : zrowy jak ryba [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : domowa siłownia, bez maszyn Dieta : 4-5 posilkow dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : amatorsko sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : w sumie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : animal flex Ostatnio [...]

Pisz w temacie, nie na PW. Ankieta Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Jaki sport/y uprawiam silownia Staż treningowy (lata) 8lat Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 97 Obwód Bicepsa (cm) 44 Obwód Klatki (cm) nie wiem Obwód Pasa (cm) 96 Wyciskanie leżąc (kg) 180 Wyciskanie na barki (kg) nie wiem Przysiad (kg) nie wiem Dieta jest

Płeć : Mezczyzna Wiek :16 Waga : 68 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany plan: 2tygodnie temu

Ok, o ankiecie wiedzialem, ale myslalem ze do tego pytania nie bedzie potrzebna :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 49 ---> 65 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jem tyle zeby masa szla do przodu, znam podstawy [...]

SAM JESTESS PROWOKACJA!!!!!111 NIE ZNASZ SIE TO SIE NIE ODZYWAJ Płeć : men hehe Wiek : 24 Waga : 62 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa i sila hehe Staż treningowy na siłowni : raz tylko bylem tak oblukac a tak to nie Uprawiane inne sporty : czasme gram w noge albo uciekam przed policja hehehe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Staz 2,5 roku , dieta ok ułozona, wiek 19 lat, sprzet to normalna siłownia! Pozdrawiam